Как восстановить зрение в домашних условиях?

Благодаря глазам мы постоянно взаимодействуем с окружающим миром, что оказывает на них огромную нагрузку. Вследствие этого с возрастом зрительная функция начинает снижаться. Стоит отметить, что в настоящее время окулисты отметили значительный рост обращений пациентов с жалобами на снижение зрения и связывают это с массовой компьютеризацией. Ведь нередко люди часами сидят у мониторов, не заботясь о том, что их глаза поддаются серьезной нагрузке.

Если садится зрение, первое, что приходит многим на ум,– отправиться к доктору и надеть выписанные им очки. Однако причина снижения зрения не будет устранена. И не исключено, что уже через некоторое время человек, обратившийся за помощью в клинику, обнаружит, что стал видеть еще хуже. Чтобы этого избежать, необходимо вовремя задуматься о том, как восстановить зрение самому. Если уделить этому внимание, ваши встречи с окулистом станут гораздо реже, а очередная проверка зрения принесет исключительно положительные эмоции.

Предлагаем вашему вниманию несколько полезных советов, которые помогут восстановить зрение самому в домашних условиях.

Как восстановить зрение самому?

Прежде всего, следует минимизировать время препровождения перед монитором компьютера и у телевизора. Для взрослого это 3-4 часа в день, для ребенка до 7 лет – не более получаса, а для подростков – около часа. Во время работы за компьютером необходимо каждый час делать перерыв, давая глазам отдых. Как известно, лучше всего глаза отдыхают в темноте, поэтому необходимо прикрыть глаза ладонями, сложенными крест накрест (глаза должны быть закрытыми) и представить перед собой черный бархат. Это упражнение называется пальминг и делается не менее 5 минут. Такой способ отдыха для глаз поможет лишь снизить нагрузку на них, а вот улучшить зрение в домашних условиях, можно выполняя несколько раз в день специальную гимнастику.

Гимнастика для улучшения зрительной функции может проводиться как под пальмингом, так и вне его:

  1. Посмотреть вправо-влево от 5 до 10 раз;
  2. Посмотреть вверх-вниз 5-10 раз;
  3. Выполнить движения глазами по диагонали снизу-вверх и наоборот 5-10 раз;
  4. Сделать вращательные движения по часовой стрелке и против нее от 5 до 10 раз;
  5. Прописать мысленно цифру 8 , а затем знак бесконечности ∞ по 5-10 раз

Главное, выполняя упражнения для глаз не перенапрягать глазные мышцы, напротив – все движения должны быть плавными без рывков и неприятных ощущений. Начинать необходимо с 5 повторов одного движения, постепенно увеличивая до 10.

Важно! Перед выходом из пальминга необходимо сделать глубокий вдох и несколько движений головой вверх-вниз, затем вправо-влево, чтобы улучшить кровоток, а затем быстро поморгать. Если после пальминга просто снять ладони с глаз, это станет стрессовой ситуацией для них, вследствие чего сделанные перед этим упражнения не будут иметь никакого результата.

Наши советы как восстановить зрение самому в домашних условиях обязательно станут полезны, если выполнять их регулярно, а не единовременно.

Пальминг

Народные методы восстановления зрения

Наряду с выше описанными упражнениями необходимо обратить внимание на рацион своего питания. Для улучшения зрительной функции важно включить в него как можно больше свежих овощей, фруктов и зелени: шпинат, салат, укроп, петрушка. В теплое время года особо полезными для зрения станут свеже выжатые соки из зелени, морковки, корня сельдерея и других натуральных продуктов.

В качестве прекрасного средства, которое помогает восстановить зрение самому в домашних условиях – черника и сок из нее. Сегодня в аптеках представлен широкий выбор всевозможных экстрактов этой ягоды, однако все они гораздо менее эффективны, чем свежая черника.

Также великолепно восстанавливает зрение сок абрикоса, если употреблять его три раза в день по стакану перед едой.

Употребление черники положительно влияет на глаза, так как содержит в себе целый ряд полезных витаминов и микроэлементов необходимых для улучшения зрительной функции.

Выше перечисленные способы восстановить зрение самому весьма эффективны, но не быстродейственны. Поэтому чтобы улучшить зрение следует запастись терпением и выдержкой.

Особое место среди методов улучшения зрения занимает отвар из листьев и цветов малины. Для этого достаточно 1 ст. л. листьев варить в 0,4 мл воды, настаивать в течение 20 минут и пить 2-3 раза в день.

Общедоступным продуктом, который помогает восстановить зрение в домашних условиях – это цитрусовые. Их можно употреблять также в виде соков.

загрузка...

Читайте похожие статьи: