Как правильно подготовиться к беременности

Любая пара, мечтающая о ребенке, априори представляет его себе этаким абсолютно здоровеньким крепышом, без проблем и изъянов. И это правильно. Но вот чтобы реальность не стала разочарованием, двое любящих людей должны заранее подготовиться к беременности, ответственно подойти к рождению малыша.

Подготовка к беременности

Лучшая подготовка к беременности – это здоровый образ жизни мужчины и женщины, который включает в себя множество факторов – питание, физическую активность, душевный комфорт, закаливание, борьбу с хроническими очагами инфекции, смену вредной работы.

Оптимальный возраст для беременности

Сложно с твердой уверенностью утверждать, какой возраст является самым лучшим для планируемой беременности, особенно учитывая то время, в котором мы живем, когда женщины все больше думают о самореализации в профессиональном смысле.

И можно бесконечно долго рассуждать обо всех положительных и отрицательных сторонах утверждения, что женщина должна твердо стоять на ногах, прежде чем рожать ребенка, но факт остается фактом, что наилучший возраст для первой беременности – 20–28 лет, а последующие до тех пор, пока в организме женщины происходит овуляция.

При этом перерыв между беременностями не должен превышать 10 лет.

Обязательно пройдите предварительное обследование

Это полный медицинский осмотр пары, который следует пройти загодя, до беременности. Врач поинтересуется некоторыми сведениями о состоянии здоровья как будущей мамы, так и будущего папы – и не только. Для более правильного прогноза течения беременности и здоровья будущего малыша врач выяснит, страдал ли кто-либо из ближайших родственников с той и другой стороны определенными болезнями и подвергался ли определенным хирургическим вмешательствам.

Предупредите инфекции перед беременностью

Самые частые очаги хронической инфекции в семье – зубы, носоглотка, влагалище и кишечник будущей мамы. Придется вместе заняться лечением зубов и в дальнейшем следить за ними внимательно. Стоит иметь в виду, что во время беременности уровень кальция в организме матери падает, и это в первую очередь отражается на зубах. Возможно появление кариеса и зубных болей, которые будут беспокоить женщину на протяжении беременности.

как готовиться к беременностиВ большой степени женщина обезопасит себя от потери кальция, принимая комплекс витаминов и микроэлементов, а также назначенные врачом препараты кальция.

Тем, кто страдает хроническими заболеваниями носоглотки (это относится и к мужчине, и к женщине), обязательно следует проводить профилактику обострений – промывания и полоскания.

Заболеваемость стафилококковой и стрептококковой инфекциями у новорожденных (в которой, как правило, обвиняют роддома) можно было бы значительно снизить, если бы родители сами не являлись источником инфекции.

Кроме того, паре следует обследоваться на наличие хронических инфекций, таких как хламидиоз, микоплазмоз, уреаплазмоз, и им подобных. Найденные инфекции надо пролечить до наступления беременности, обязательно пройдя этап иммунокоррекции и восстановительный период.

Женщины, желающие забеременеть, должны избегать контактов с животными, в особенности с кошками. Последние могут их заразить токсоплазмозом, а в случае заражения беременной женщины данная болезнь может привести к заболеванию и даже смерти плода. Анализ крови, сделанный до или во время беременности, покажет, болеет ли женщина этой болезнью. Другими источниками инфекции могут быть немытые фрукты и овощи, некоторые насекомые (мухи), которые контактировали с фекалиями кошек.

Питайтесь правильно

Сбалансированная диета до и во время беременности улучшает здоровье будущей мамы. Также она очень важна для внутриутробного питания плода.

как правильно подготовиться к беременностиДля того чтобы зачать здорового ребенка, следует питаться как можно более разнообразно. Это имеет отношение к паре в целом. Употребляя в пищу много овощей и фруктов, молочных продуктов, мяса и яиц, будущие родители обеспечивают свои организмы необходимыми витаминами и протеинами.

Имеет смысл ограничить потребление кофе, шоколада, крепкого чая и полностью отказаться от продуктов, содержащих консерванты.

Не рекомендуется злоупотреблять печенью – в ней содержится слишком много витамина А, что является вредным для будущего ребенка.

Каждая вторая беременная женщина страдает от анемии, главной причиной которой является недостаток железа. Отличными источниками железа являются красное мясо, яйца, сардины, корнеплоды с листьями темного цвета, орехи.

На протяжении беременности, в течение не менее двух месяцев, необходимо принимать железосодержащие препараты.

Будущие родители должны использовать в пищу только йодированную соль! Организм беременных особенно нуждается в йоде. Дефицит йода вовремя беременности может привести к самопроизвольному аборту, а также отрицательно сказывается на развитии мозга ребенка. Это в первую очередь может привести к задержке психического развития. Достаточно пяти-шести граммов соли в день для обеспечения потребности организма в йоде.

Будущей маме полезно принимать фолиевую кислоту (за три месяца до и в первые три месяца беременности), так как она занимает одно из ведущих мест по профилактике некоторых врожденных заболеваний.

За два-три месяца до зачатия и в первые три месяца беременности необходимо есть продукты, содержащие фолиевую кислоту: свежую зелень (не налегая особо на петрушку), капусту, свеклу, морковь, картофель с кожурой, горох, бобы, цельно-зерновые продукты, отруби, семечки и орехи.

загрузка...

Читайте похожие статьи: